Clase de yoga

Vamos a bajar y ponernos de espaldas.

Abajo del cuerpo o puedes meter las manos debajo de las caderas para ayudar a proteger lo bajo.

¡Atrás!

Lo principal es que cuando empiezas a usar los abdominales, lo bajas.

Vamos a cambiar las piernas aquí e inhalar la izquierda, manteniendo los dedos de los pies hacia atrás.